خیلی از ما دوست داریم صبح ها بیشتر بخوابیم. پس زنگ ساعت دیرتر میذاریم و وقتی بیدار میشیم خیلی سریع جمع و جور میکنیم، حاضر میشیم و همون طوری گشنه از خونه میزنیم بیرون. وقتی خیلی راحت در طول روز یه چیزی می تونیم گیر بیاریم بخوریم، چرا اول صبح که گشنه هم نیستیم وقت بذاریم واسه صبحانه؟
این کاملا غلطه. بعد از بیدار شدن از خواب حتما باید صبحانه بخوریم
بدن ما که بیش از نصف انرژی و کالری هایی که روز قبل جمع کرده رو در طول شب مصرف کرده به انرژی و اونم سریع احتیاج داره. پس مهمه در طول دو ساعت اول بعد از بیدارشدن یه صبحونه کامل بخوریم
این کالری ها، انرژی ای هستن که ما از خوردن خوراکی ها بدست میاریم.
اگر یه صبحانه مناسب نخوریم بدن انرژی کافی نداره تااعضای درونیش، کارکرد مناسب در طول روز داشته باشن و دمای خودش رو تنظیم کنه و مهم تر از همه فعالیت های ما در طول روز مدیریت کنه.
بیاید یکم علمی تر به مضرات نخوردن صبحانه نگاه کنیم: